雀斑可以吃西红柿、胡萝卜、草莓等。西红柿本身对于祛除雀斑就有着非常不错的辅助效果，在平时坚持服用能够对于雀斑有着非常不错的帮助。胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，具有润滑、强健皮肤的作用，能防治皮肤粗糙及雀斑。草莓含有的营养价值比较高，对于淡化雀斑非常有帮助。 脸上长雀斑的原因 1、脏腑出现了不平衡现象： 五脏六腑是一个大整体，每一个器官都会相互依存，相互依赖。各自配合着进行工作。但如果有一个内脏出现了问题，那么整个五脏六腑的平衡就会被破坏掉。而这个时候所呈现的状态就是脸上会有大额的雀斑出现。这证明身体有一部分出现了问题。 2、气血失调： 当五脏六腑和经脉完好无损的情况下，可能是因为身体流血过多或是其他原因导致体内气血亏损。气血是相互连接的，不管是气缺还是血液至霆，终究会让经脉无法快速的连接，从而导致五脏六腑出现问题。 3、外部原因刺激： 很多人没有到长斑的年纪，却雀斑遍布满脸，很可能是因为长期的不规律作息以及熬夜等不良的生活习惯所造成的，脸部黑色素突增，身体器官休息时间不够压力过大，所导致的一种身体警示反应。 长雀斑吃什么水果好 1、樱桃： 樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。 2、猕猴桃： 猕猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着。 3、葡萄： 葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是何种斑点，都会有一定疗效。

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