多吃动物肝脏和富含维生素a和b的食物可以有效的缓解腿上鸡皮。因为出现鸡皮肤的人大多数是因为体内缺乏维生素a和b这两种物质，所以大家在日常的饮食中，可以多补充些维生素a或者是b。另外，处于治疗鸡皮肤的期间，切记不要吃辛辣上火的食物，外出记得做好防晒工作。同时，可以去咨询专业的医生，配合涂抹一些药膏。 什么是鸡皮肤 鸡皮肤就是身体的皮肤表面出现了鸡皮疙瘩症状，又像一个个小丘疹，它们散性的分布在人体各部位，患有这种病的人，腿上有鸡皮疙瘩，手臂上有鸡皮疙瘩，甚至有的人颈部、背部、脸部都布满了鸡皮疙瘩，这些小疙瘩表面粗糙，在皮肤上形成一个个小凸起，虽然摸起来不痛不痒，但是手感很不好，对人体形象也造成很大影响。 为什么腿上有鸡皮疙瘩 1、腿上有鸡皮疙瘩的原因首先考虑是单纯性鸡皮疙瘩，由于受到冷空气侵袭，皮肤表面会引起竖毛肌收缩，从而形成局部皮肤呈凸起样。 2、其次考虑是毛囊角化症，多与是因遗传因素导致。 鸡皮肤怎么消除 1、温和去角质 去角质比较温和的方法，是用浴盐洗澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。 2、滋润更重要 比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳。 3、进食维生素A和B的食物 另外，要多吃含维生素A和B的食物，如鸡蛋，菠菜，胡萝卜等。

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