吃香菇、洋葱、豆浆、蜂蜜可以减少打鼾。香菇中含有丰富的活性物质，对于打鼾的人来说能更好的改善神经调节的作用。洋葱中具有很好的抗炎效果，能有助于清理鼻道，让呼吸也更为顺畅。打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。能避免在呼吸道中形成粘液，从而避免出现打鼾的现象。蜂蜜有助放松喉咙，减轻充血肿胀，防止打鼾。 打鼾是什么原因 1、工作过度劳累： 很多人的压力非常大，一些工作生活上的压力，还有一些不良的生活习惯，在夜里都会通过打呼噜的形式表现出来。 2、咽部原因： 有很多人咽部有问题，当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。 3、呼吸道原因： 最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。 打鼾吃什么好 1、蜂蜜水： 每晚睡前喝一杯蜂蜜可以滋阴润燥，这样晚上睡觉时的呼吸也会顺畅很多，可以改善打鼾。 2、茶： 每天多喝茶可以清除咽喉部位粘稠的痰液，从而减少打鼾现象。而茶叶在释放一些蒸汽后，也可以很好的减少吸入时鼻塞的现象。 3、龙胆草当归茶： 把龙胆草和当归一起加开水煮20分钟，然后浸泡20分钟就可以饮用，每天睡前饮用可以改善打呼噜。

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