小孩如果想提高抵抗力和免疫力，首先在饮食上要营养均衡，及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入也要均衡。其次，还需要适当补充一些益生菌，益生菌能帮助提高宝宝免疫力。最后，还要让宝宝养成良好的睡眠规律，做到早睡早起。另外，宝宝适量的运动也能提高身体机能，从而提高身体免疫力。 小孩怎么提高免疫力和抵抗力 1、母乳喂养 母乳喂养为新生儿提供了保护，母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话，妈妈最好推迟断奶的时间，这样可以很好增强宝宝免疫力。 2、营养的食物 平时能合理饮食对宝宝身体免疫力提高也起到关键性作用，在母乳期间妈妈能吃营养物质，辅食阶段宝宝吃各种营养物质，这些都可以提高宝宝身体免疫力。 3、运动和锻炼 通过运动能提高身体机能，是提高身体免疫力方法之一，不论婴儿是在哪个年龄段能鼓励宝宝多锻炼身体，是可以提高身体抵抗力。 4、按时接种疫苗 疫苗可以有效增强宝宝的免疫力。疫苗可以使宝宝产生抗体来对抗相应的疾病，有效地阻拦疾病，所以家长应该按时带宝宝去打疫苗。 宝宝免疫力低下有哪些危害 1、抗感染能力的降低，就会发生免疫问题，轻的免疫功能低下，反复感染，重的免疫缺陷，发生不易治愈的感染。 2、免疫稳定障碍，就会发生免疫识别有问题，就会针对自身组织细胞发生攻击破坏，产生自身免疫性疾病，如风湿性疾病，部分血小板减少等。 3、免疫监视功能障碍，就会发生肿瘤。

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