饮食不均的5个后遗症

1.便秘是最常见问题

纤维素可以促进肠道中有益菌的生长

抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足

使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，容易产生解便困难的便秘症状；除了可能使宝宝排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质

破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。

2.肥胖问题

饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感，常会造成热量摄取过多，产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。

3.维生素摄取不足

蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原与结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合，当缺乏贵阳颠康癫痫医院电话时，可能影响牙齿、牙龈的健济南权威癫痫病医院康，产生皮下容易出血及身体感染的现象。

黄、橘色蔬果是胡萝卜素的丰富来源，胡萝卜素在体内可转化为维生素A，供身体使用

这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及成年人癫痫皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感郑州癫痫正规医院在哪染等现象，甚至影癞痫症状及病因响心智发展。

4.免疫力下降

蔬果富含有抗氧化物的成分（如维生素C、胡萝卜素）。摄取不足时

就无法和体内有害的自由基抗衡，影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时，会使免疫力下降，宝宝容易感染、生病。

5.导致过多的零食

很多宝宝不喜欢蔬果，而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，容易产生体重不足及营养缺乏的症状；而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。